淺度睡眠能促進(jìn)記憶和學(xué)習(xí)

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，如果沒有淺度的快速眼動(dòng)睡眠期，在深度的非快速眼動(dòng)睡眠期出現(xiàn)的能促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶能力的腦電波會(huì)減弱。

快速眼動(dòng)睡眠以眼球的快速運(yùn)動(dòng)為特征，夢(mèng)境會(huì)出現(xiàn)在這個(gè)階段；非快速眼動(dòng)睡眠是深度的睡眠狀態(tài)，有利于促進(jìn)生長(zhǎng)和恢復(fù)體力，通常被認(rèn)為是決定人睡眠質(zhì)量好壞的關(guān)鍵�？茖W(xué)界對(duì)快速眼動(dòng)睡眠對(duì)整體睡眠的意義及兩種睡眠之間的關(guān)系一直沒有深入的認(rèn)識(shí)。