3.莫要一蹴而就，但求習(xí)慣養(yǎng)成

立志減肥的人經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“我要從今天開(kāi)始減肥，都別找我吃飯”。但實(shí)際上這樣的豪言壯語(yǔ)經(jīng)常堅(jiān)持不了3天就煙消云散。不要奢望減肥一蹴而就，而應(yīng)從培養(yǎng)減肥的好習(xí)慣開(kāi)始，從心理上深刻地認(rèn)識(shí)“我為什么要減肥”。

追求最理想的減肥狀態(tài)——無(wú)意識(shí)瘦身。讓瘦身成為一種無(wú)意識(shí)的行動(dòng)，雖然在瘦身，但卻完全沒(méi)感覺(jué)。

4.告訴自己“我能行！”

減肥是一個(gè)實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，自我暗示相當(dāng)重要。我們需要不斷地自我激勵(lì)，不斷地告訴自己:“我能行”“我可以”“一定能成功”。給自己加油！

5.尋找表?yè)P(yáng)自己的人

“好希望有人能表?yè)P(yáng)一下”，這種期待尋求表?yè)P(yáng)、尋求認(rèn)可的心理在減肥過(guò)程非常重要，是我們堅(jiān)持減肥的一大動(dòng)力。如果你已經(jīng)開(kāi)始減肥，去尋找那個(gè)關(guān)心你、能看到你的微小變化、不斷鼓勵(lì)自己的人吧。