據(jù)日本《讀賣新聞》網(wǎng)站10月28日報道，關(guān)心大腦“抗老化”的人想必很多。只要是可以做到，他們無論如何也要讓大腦保持年輕。這種想法也是人之常情。

實際上，隨著年齡的增長，大腦功能一定程度上的衰退是無法避免的。這就像是人的知識和經(jīng)驗豐富了，人際關(guān)系網(wǎng)也就擴大了，有些事情不必刻意而為之。無論何時都想讓自己的大腦保持十幾或是二十幾歲時的狀態(tài)，幾乎是不可能的。

另一方面，大腦的機能隨著實際年齡的增長而發(fā)生怎樣的變化，與這個人的生活習(xí)慣有著很大關(guān)系。日常生活中，即使有著同樣的遺傳因子，根據(jù)每一天用腦方式的不同，是否靈活用腦，10-20年過去以后，大腦的狀態(tài)也會有相當(dāng)不同的變化。下面有幾種減緩大腦衰老的方法：

喝酒會產(chǎn)生多巴胺？

為保持大腦年輕，最重要的便是不斷接受新鮮事物的挑戰(zhàn)。大腦的報酬系所傳達的物質(zhì)——多巴胺，會在人們感到高興的時候釋放出來。特別是發(fā)生出乎意料的事件時，比如認定了自己不行，卻成功做成了某件事時，多巴胺會釋放得更多。也就是說，和實際的預(yù)想有誤差時，大腦會釋放多巴胺。

若釋放出多巴胺，之前所做的行動就會被強化。這叫做“強化學(xué)習(xí)”。舉個例子，如果喝完啤酒感覺味道很好，那么喝啤酒這個行動就會被強化，這就叫做“啤酒的強化學(xué)習(xí)”。如果遇見了某一個人之后大腦釋放多巴胺，那么下一次會更想見這個人，這就叫做“戀愛的強化學(xué)習(xí)”。

挑戰(zhàn)“打前場”可以使大腦更活躍

發(fā)生了意料之外的事兒讓大腦釋放出多巴胺這件事，也就是說，對大腦自身來說“高興”的事情增多了。不僅僅是，滿足于自己已經(jīng)習(xí)慣的“家庭”，還有很多不知道的事需要挑戰(zhàn)，只有挑戰(zhàn)了“打前場”等未知領(lǐng)域時，才可以使大腦以“多巴胺”為中心的報酬系活躍起來。

回過頭來看，人們小的時候，幾乎世界上所有的事都像是“打前場”一般的新鮮事物。因此，發(fā)生了很多意料之外的事，這樣一來大腦就會變得越來越活躍。成人之后，習(xí)慣的事物越來越多，接觸新鮮事物的機會也就越來越少了。這便是成人的大腦衰退的根本原因之一。

關(guān)心大腦“抗老化”的人，一定希望嘗試更多“打前場”的機會。學(xué)習(xí)一門新的技能也是種好辦法。比如，學(xué)一門新外語，讀一本之前從來未涉及到的領(lǐng)域的書也會很有效果。外出旅行時，品嘗當(dāng)?shù)氐拿朗硶r咂舌也可以視為一種好方法。多給自己的大腦一些意料之外的驚喜，會讓大腦保持年輕，減緩衰老。（王琳琳）