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你是否也為減肥而痛苦？你覺得減肥是漫長(zhǎng)的修行，感到心有余而力不足，并且慢慢地有點(diǎn)討厭說(shuō)著要減肥卻堅(jiān)持不了的自己。那么該如何享受這漫漫減肥之路呢？日本howcollect網(wǎng)站在4月16日刊文介紹了“享受”減肥的四大秘招，來(lái)看看吧!

1.持之以恒

那些減肥成功的人，一般都會(huì)為了變瘦，做什么都有著超強(qiáng)行動(dòng)力。半途而廢的人常常會(huì)說(shuō)：“別說(shuō)拿出力氣運(yùn)動(dòng)減肥了，又吃了好多零食，注定減肥失敗啊�！蹦敲匆�如何轉(zhuǎn)化這些不好的想法呢？

不想運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨這么想：減肥是為了實(shí)現(xiàn)某個(gè)愿望的必經(jīng)之路。而運(yùn)動(dòng)則是實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的手段之一。運(yùn)動(dòng)能讓體形變得更漂亮。如果還是不行，那么不妨試試泡澡等其他手段。

不想動(dòng)彈，往往是因?yàn)槟愕哪X中盤旋著“好累啊”、“好忙”之類的想法引發(fā)了你的負(fù)面情緒，變得易怒，感動(dòng)不滿。這也在消耗著你的精力。所以不妨想一些積極向上的事情哦。

沒忍住食欲又吃多了的時(shí)候，與其無(wú)盡地后悔，不如趕快做點(diǎn)按摩、打掃房間之類的事來(lái)消耗這多攝取的能量哦。

有“減肥無(wú)望”的想法也是人之常情。這種時(shí)候，不僅要反省，更要考慮之后怎么做，比如增加運(yùn)動(dòng)等。

2.期待變瘦的每個(gè)瞬間

成功瘦下來(lái)的人在減肥過程中，不會(huì)放過一點(diǎn)點(diǎn)的令人驚喜的變化。不能光看體重秤上的數(shù)字，體型的變化也要關(guān)注哦�？大w重的數(shù)字也并非不可以，但也要看看體型，表情和精神面貌如何。許多人在減肥中不愿意照鏡子，可是對(duì)著鏡中變化的自己，不覺得也很值得期待嗎？

3.樹立目標(biāo)

在有目標(biāo)時(shí)，人會(huì)比較有干勁。不妨找一個(gè)年齡相仿，體型相當(dāng)?shù)膮s更瘦的人為標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)你看著那個(gè)人時(shí)，仿佛看到瘦下來(lái)的自己，是不是有點(diǎn)期待了呢？

4.不盲目比較

說(shuō)“我反正就這樣了……”之類的話的人是瘦不下來(lái)的。和他人比較也要有限度，如果是為了激勵(lì)自己，那么比較也無(wú)妨。但是純粹是打擊自己自信心的比較，完全沒必要。如果人家說(shuō)些什么，你也不必過分在意。你只是需要時(shí)間而已。

看了以上這些，有沒有一些啟發(fā)呢？減肥是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的必經(jīng)之路，想象實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想時(shí)的喜悅，你也能享受減肥的過程。(實(shí)習(xí)編譯：唐逸帆 審稿：關(guān)超)