一到年末，各種事情堆積，壓力也逐漸加大，心情變得郁悶不已。越是壓力大的時(shí)候越要學(xué)會(huì)排解壓力，而食物就是排解壓力最好的的方式。那么，今天就給大家介紹幾種能緩解壓力的食物。

■1：黑巧克力（ダークチョコレート）

巧克力有緩解壓力（ストレス解消）的作用。但是這個(gè)指的是黑巧克力。

根據(jù)瑞士相關(guān)研究顯示，食用黑巧克力可以降低壓力荷爾蒙（ストレスホルモン）的分泌，保持血壓（血圧）穩(wěn)定。

巴旦木（アーモンド）中富含脂肪酸（脂肪酸）和蛋白質(zhì)（タンパク質(zhì)），對身體有益。因此，巴旦木黑巧克力最有緩解心情郁悶的效果。